脊柱骨折是人体"承重支柱"的坍塌危机，胸腰段最脆弱，青壮年外伤与中老年骨质疏松是高发诱因。记住急救三不准：不搬动、不复位、不热敷；做好五层防护：暴力防护、防跌倒、药物管理、营养补给和科学运动。护脊口诀："外力防护记心头，老幼防滑要做好，药物营养双管理，运动护脊更可靠！"

一、脊柱骨折：被低估的 "身体坍塌危机"

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