糖友早餐“红灯区”：这几类食物请牢记，碰不得！--怡心湖

"一碗白粥看似温暖，却是糖友的'血糖刺客'！避开白粥、甜食、油炸食品三大雷区，用杂粮、蛋白、蔬菜打造控糖早餐，从清晨开始稳住血糖。"

清晨的餐桌上，一碗热气腾腾的白粥，配上精致的小点心，这对许多人来说是温暖的开始，但对糖尿病患者而言，却可能意味着一天血糖的“失控开端”。

我国是糖尿病大国，每10个成年人中就有1位糖尿病患者，而早餐作为一天中调控血糖的第一道关卡，其重要性不言而喻。作为持续关注慢性病科学管理的健康知识平台，发现，很多糖友对早餐“该吃什么”感到迷茫，更不清楚哪些是应坚决避开的“雷区”。