保健食品本质是食品，不能替代药物或均衡饮食。我国批准的27项功能均标注“辅助”“改善”等限制词，且市场三成产品非法添加违禁药。科学选择需认准蓝帽子标志，警惕“治疗神效”宣传，合理服用需区分空腹/随餐等时段。记住：均衡饮食为主，保健食品仅是补充。
⚠️ 认清本质：保健食品的定位与风险
保健食品本质上是食品的一个特殊类别，它们具有特定的保健功能，适用于特定人群。但要注意，保健食品，也不能声称有疾病预防或治疗功能
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