白露时节，昼夜温差大、秋燥明显，中医建议重点滋阴润肺、防燥保暖。饮食宜选山药、银耳等白色食物，起居需早睡早起、注意腹部保暖，运动以微微出汗为度，情志上多按摩太冲穴疏解秋愁。顺应自然规律，健康度秋。

一、白露节气：夏秋之交的转折点

1. 时间与气候特征

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