日常饮食均衡时，维生素片是“保险”还是“多余”？--怡心湖

维生素片是健康必需品还是过度消费？科学补充需遵循三大原则：优先食补、精准补充、警惕营销噱头。均衡饮食才是真正的“维生素密码”，健康人群无需常规补充。

清晨起床后吞下一粒复合维生素，午餐后嚼一颗维生素C含片，睡前再补一粒维生素D……这样的场景已成为许多人的日常。但这些色彩鲜艳的小药片，究竟是健康的“安全网”，还是被过度神化的营养补充剂？答案或许比想象中更复杂。