恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来--怡心湖

“恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来”一语，出自《黄帝内经·素问·上古天真论》，是中医养生思想中关于 精神调摄与疾病预防 的核心纲领。此言虽简，却蕴含了《内经》生命观、疾病观与养生观的精髓。以下分层次阐释其深意，并引申至现代生活实践：

恬惔虚无
- 恬：心境安宁，淡泊无为。
- 惔（通“淡”）：淡泊欲念，不慕外物。
- 虚无：心灵虚静空明，不为杂念所扰。
- 合解：指一种 内心清净、欲望淡泊、精神专注而松弛 的生命状态，类似道家“致虚极，守静笃”的境界。
真气从之
- 真气：《内经》概念，又称“元气”“正气”，是维持生命活动的根本能量，源于先天之精与后天之气的结合。
- 从之：顺畅运行，循经流注。
- 合解：当心神安宁时，人体内在的生命能量（真气）便能自然畅达，不受阻滞。
精神内守
- 精神：此指“神”（心神）与“精”（肾精）的统称，即生命活动的核心物质与功能。
- 内守：内敛固藏，不妄耗散。
- 合解：神志内敛而不外驰，精气得藏而不妄泄。
病安从来
- 病：泛指一切疾病。
- 安从来：从何而生？
- 合解：当身心处于“恬惔虚无、真气畅达、精神内守”的状态时，疾病便失去发生的内在条件。