节气养生清明养生重在“三清”、“三防”--怡心湖

清明节气在每年的4月4日～6日到来，又称踏青节、寒食节、祭祖节等，扫墓祭祖与踏青郊游是清明节的两大礼俗主题，并一直延续至今。清明节也是一年养生的重要时期，中医理论中机体生长也在于春季，吐纳调息法对人体阳气有益。那么清明养生应该注意些什么呢？中医认为，清明时节养生重在一个清字。清心气

清明节祭拜祖先时，很多人会睹物思人，产生悲伤抑郁的情绪，这是人之常情。但是过度的沉思在悲伤里，会导致情志抑郁，阻滞气机而诱发或加重心脑血管等疾病。所以清明节祭拜祖先结束后，要注意稳定情绪。清明是万物生长的季节，心境要畅达，要通过户外散步、踏青等活动，来清净心气，达到愉悦身心的目的。

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