人生短暂，过度焦虑无益。运动、忙碌能阻断胡思乱想；接受不完美，适应环境而非对抗；不攀比、活出自我，才能远离烦恼。低谷时更要乐观，因为福祸相依，转机总在绝望后萌芽。

第一，避免想的太多，尤其不要为未来过度焦虑。很多烦恼是因为为未来的事情担心、烦闷，其实人生只是一个时间段有限的过程，未来都面临终止，如果从这个角度看，每一个人都应该诚惶诚恐、极度焦虑。但实际上大多数人都在过着开心的生活，根本不去想这个很严肃又很严峻的问题。

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