道家历来重视生命健康，在古医学与养生方面有着杰出的贡献，尤其是在养生方面可谓天下闻名。世界是物质的世界，但凡有物质就具有能量，而人体能量的运行，在道家养生里至关重要，称为“氣”物质世界来说【物质--能量--信息】此三者互相作用,物质产生能量，信息改变能量能量影响物质，
道家养生来说【精--氣--神】为养生三宝,精(身体)产生氣(能量),氣滋养神(意识)，神可以改变氣，氣的运行直接影响身体的健康。
由此说来，精、氣、神与物质、能量、信息从原理上看是一致的.
在道家养生中，有一门通过睡觉调节精氣神的功法，称为睡仙功，能够高效利用休息时间养生，人人皆可行之。其原理是通过“睡”的过程，达到神识“静”的状态，神识静则“氣”通达，氣通则百病去实现以“氣”为主的养生目的。人人皆有“氣”，但普通人的氣是分散的、阻碍的，主要原因是起居无常、饮食失调、劳逸失度、思虑不节。氣不通达则身体机能受损，久之则病。各人氣的运行不同，身体健康状况也不同。养生的秘诀在于“静”，精(身体)与神(意识)如果能达到“静”的状态，氣的运行自然能够恢复到最有序的状态，不通自通、不聚自聚。
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