好习惯不容易养成，坏习惯不容易戒除，这是一般人都有的困扰。近代脑神经科学对习惯的运作机制有新的研究发现；将之归纳成“习惯回旋曲”，也就是透过“提示”、“重复行为”和“奖赏” 的重复循环，帮助养成好习惯，或者用新的好习惯来取代坏习惯。

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