二十多年前，我从法师学习佛教的 理论，实践方面是从上师学习。 由于根器的缘故，在生活上总觉得未能得力。五年前 思考未能有任何方式突破，开始参禅七，也接触到内 观(毗婆奢那)的不同禅修方法。从老师所学的内 观方法是较静态的，在生活中仍需要突破。两年前接 触到动态的内观禅法，又称为正念动中禅，其方式不 是闭着眼睛、不是身体固定不动，而是在生活中直接 训练觉知力。

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