李辛，从中医角度推荐一个适合现代人简单的锻炼方法--怡心湖

现在人生活压力大，每天忙于工作，疲于生活，往往疏于锻炼，正所谓“流水不腐户枢不蠹”，适当的锻炼对于人来说是很重要的，尤其是腿部力量的锻炼，强化腿部力量，能够更好的支撑身体，给人一种阳刚健康的美，笔者最近阅读李辛的《经典中医启蒙》一说，看到了一篇李辛所推荐的简单锻炼方法，分享给大家。

该方法出自《经典中医启蒙》第三章，原文摘录如下：“我们现代人用脑用意过度，又没有肢体方面的劳作和运动，气都容易淤在上面，那从平衡的角度讲，身体的运动，尤其是下肢的运动就很重要，推荐最简单的一个方法，每天走路一个小时以上，加上练习缓慢的下蹲，50岁以下的，每天至少蹲50下，每天如此。”