明代著名医生冷谦所传下来几个养生方法，简单实用--怡心湖

中医这个东西，是我国流传了2000多年的国粹，确实，在历史的传承角度，有些东西不够正确，但是我想，中医能够传承这么多年，还是有我们可取的地方吧，我们应该学习这些东西，最好中西结合，用来养生。下面介绍几个养生小方法。

擦涌泉

擦涌泉即擦足心，每晚睡觉前，盘脚坐于床上，手握住脚趾，另一手摩足心，不快不慢地有节奏地摩擦，至足心发热发烧为止。涌泉是足少阴肾经的穴位，坚持摩擦涌泉，可以温养肾气，肾气充足，就能体健寿延。擦涌泉还可引血下行，对高血压、神经衰弱都有良好的防治作用。

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