中医上说这十六个动作常练能够健康，注意五条以上还能够长寿--怡心湖

身体发肤，受之父母，宜常保养。保养之法，中国有，外国也有，各有优点。今天老阳为大家介绍这个养生十六宜，出自中医，希望大家能够经常锻炼，身体健康。

功法简介

在我国明代就有流传，如明初冷谦的《修龄要指》中以及后来的李中梓《颐生微论》中均有此记载。这套功法是以古代的“修昆仑法五宜”为主，吸收了“祛病延年十六句之术”和《灵剑子引导子午记》中若干内容整理而成，因此套健身法动作轻缓，简单易学