一、觉察每一个动机，如实地觉察

在禅修中，如果人们在练习觉察，那么觉察就应该贯穿禅修的整个过程。

这代表着人们不应该用觉察去实现某个目的，不是用觉察来观空烦恼，也不是用觉察来实现某种喜悦定静，更不应该用觉察来实现某种境界或“开悟”。我们只需要如实地去看，去觉察，如实很重要。

人们应该全然的觉察每一个念头发生，其中最重要的是觉察到产生念头的细微动机。

当念头产生的细微动机被觉察到，那个动机是什么样的？是想要达到一种更好的身心状态？是想要解脱某种情绪？还是想要无所求，顺随一切？……

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