害怕被拒绝却渴望连接？回避型人格障碍患者常因过度敏感和自我否定陷入"回避-孤独"循环。从童年创伤到职场困境，这种心理模式如何形成？认知行为疗法与自我关怀如何帮你打破僵局？专业治疗+小步挑战，重获社交信心。

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