睡眠对人类来说非常重要，可现代人似乎正在面临越来越严重的睡眠问题。而且经济越是发达的地方，这种情况越是明显。似乎现代的快节奏生活，正在剥夺人们的良好睡眠。一项研究显示，发达国家有超过30%的成年人存在慢性失眠症。不过对于需要生活在与地球完全不同环境的宇宙飞船中的宇航员们来说，他们有一些办法可以帮助他们入睡。这些方法是由科学家们开发的，事实上也适用于地球上的每一个人。接下来，小编带来了，可以帮助人们更好入睡的7条规则。

011、选择正确的灯

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