一天有24个小时，而我们要花费至少三分之一的时间在睡眠上。睡眠对我们来说非常重要，这不仅仅是因为我们的身体需要充足的休息，还因为睡眠可以让我们的身体更加健康，让我们的大脑更加清醒和更好的运作。可是，在现代文化中，有越来越多的人出现了睡眠问题。糟糕的睡眠质量会影响到我们的日常生活。接下来，小编整理了，可以帮助你更快入睡的7个有用技巧。

011、尝试渐进式放松

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