为了在夜间睡个好觉，你应该注意的7个习惯--怡心湖

睡眠对于每一个人来说都是非常重要的，因为缺乏睡眠会影响我们的健康和精神状态。即便如此，在现代社会当中，依然有很多人缺乏足够的睡眠。根据美国的数据显示，该国有35%的成年人的失眠都低于7小时。这一次，小编整理了，为了在夜间睡个好觉，你应该注意的7个习惯。

1、睡在错误类型的毯子下

在较为炎热的天气里，我们往往容易选择盖毯子入睡。但是，如果毯子的选择不正确是会影响到我们的睡眠质量的。由涤纶制成的毯子易于清洗和保养，但它们并不是改善睡眠的最佳选择。涤纶是一种合成材料，不那么透气。而羊毛制成的毯子会是更好的选择。

继续阅读：