佛陀说：“生命的实相，只在现前！”，我们无法将一只脚留在过去，我们无法将一只脚踩入未来，人唯一能掌握的就是当下。
人的焦虑或痛苦的原因往往在于脱离当下，要么为了已经发生的事情懊恼后悔，要么担忧未来，或期待未来，将幸福寄托在期待中。
智者永远活在当下，不为过去，不为将来。专注当下、当下放下和当下圆满是活在当下的三种境界。
极度专注当下，全然安住在每一个瞬间和当下，前事不滞,后事不迎。不为过去纠结,不为将来担忧，也不期待未来。
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