内耗是什么？
内耗就是自己跟自己死磕，表面上看着风平浪静，脑子里早就上演了八百回合大戏，没干啥体力活，却累得浑身发沉，精气神全被榨干了。
比如项目结束后，领导一句“再想想”，能琢磨一整晚——是我做得不够好？还是有人背后打小报告？其实领导就是随口一提，自己却翻来覆去睡不着，第二天上班昏昏沉沉；朋友聚会时，别人随口说句“现在年轻人都挺拼的”，就开始焦虑“我是不是要被淘汰了”“这个年纪还没升职是不是太失败了”，饭都没吃好；甚至给客户发个方案，对方没及时回复，就开始脑补“是不是方案不行”“会不会丢了这个单子”，连喝口水都心不在焉，结果人家只是在开会，啥事儿没有。
我发小老周就是这样，典型的内耗型人格。上次他部门招了个年轻下属，能力挺强，他就开始瞎琢磨：“是不是公司要培养新人顶替我？”“领导会不会觉得我年纪大了跟不上节奏？” 整天盯着下属的一举一动，人家加班他也跟着耗，人家出成绩他就焦虑，原本得心应手的工作搞得一团糟，整个人瘦了一圈，后来才知道领导压根没那意思，纯属他自己想多了。这内耗，真是比干三天活还累人。
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