总有人说，抑郁是因为想太多、太敏感，是自己跟自己较劲。可真正经历过的人才懂，那些深夜里翻来覆去的纠结、人际交往中莫名的委屈、付出后得不到回应的失落，从来不是“想太多”，而是没看透人性的本质——把他人的期待当必须，把关系的圆满当必然，把人性的复杂当非黑即白，才会在现实与想象的落差里，被抑郁缠上。
其实，人性既没有我们想象中那么美好，也没有那么不堪。就像月亮有阴晴圆缺，人性也有光明与幽暗、真诚与自私、温暖与冷漠。当你真正看透这三点，就不会再为他人的行为内耗，不会再为关系的变化焦虑，抑郁的阴霾也会慢慢散开。
1 看透“人性的自私”：不是冷漠，是接纳每个人的“优先选择”
朋友小林曾因为同事的“不帮忙”陷入抑郁。她平时总主动帮同事带早餐、分担工作，可上次她赶项目加班到深夜，想请同事帮忙核对一份数据，同事却以“家里有事”为由拒绝了。小林想不通：“我平时对他那么好，他怎么能这么冷漠？”那段时间，她总觉得自己的付出喂了狗，甚至怀疑自己做人很失败，整夜整夜睡不着。
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