如今，坚果已成为众多人的心头好，尤其是花生和瓜子，深受大众喜爱。但随之而来的担忧也不少，有人甚至认为吃花生瓜子就等同于直接摄入油脂。这样的说法让不少人望而却步，那么，这些坚果究竟该如何选择呢？

01坚果的热量和误解

许多人误以为花生和瓜子因富含油脂而令人口渴，甚至将其比作“喝油”。然而，事实并非如此。我们不妨深入了解一下花生瓜子的热量情况。

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