你是否也曾深夜辗转反侧，难以入眠？尽管尝试数羊，甚至数到怀疑人生，却依旧无法摆脱睡意的缺席？其实，很多时候，我们失眠的原因并非复杂的疾病，而是日常不经意间养成的一些不良习惯。接下来，我们将深入探讨这些影响睡眠的“罪魁祸首”，并分享改善睡眠质量的方法，助你每晚都能拥有如婴儿般的甜美梦境！

011. 睡眠障碍的常见类型

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