春天迈着轻快的步伐来了，
许多人迫不及待换上春装，
却发现经过一个冬天的沉淀，
自己胖了起来。
减肥似乎成了当务之急，
今天我们就来聊聊
七个减肥实用小方法
八小时进餐制
将三餐限定在八小时内吃完，比如说早上八点吃早餐，那么在下午四点之前吃完晚餐，之后当日就不再进食了。
控制食欲
一定要分清楚自己是真的馋了，还是真的饿了。如果确实是饿，可以少量进食，缓解掉饥饿感即可，但如果只是单纯馋了，那还是把吃的东西放在自己看不到的地方吧！
降低食欲或者只吃七分饱
餐前多喝水，进食一些粗纤维的食物，增加饱腹感，减少摄入量。或者在正餐时，有个七八分饱就停下筷子，再补一些素菜汤或茶水即可。
一定要吃早餐
早餐一定要吃，这样在下一餐的时候，才不会因为饥饿吃的更多。而且早餐的话尽量种类多样，以高蛋白、高膳食纤维为主。比如牛奶、鸡蛋搭配上燕麦片、玉米、紫薯等。
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