如果你有一段沮丧的时光，很可能同时有沮丧的梦。不过，赛斯建议以下的练习作为梦的疗法：在睡前，暗示自己将有个愉快而开心的梦，这个梦将使自己彻底恢复精神和活力。除非这沮丧极为根深蒂固，否则当你醒来时，它就会被打破或减轻很多。

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