会·生活--怡心湖

人未老眼先衰！常按3个“护眼穴”，眼干、眼涩全赶跑，让眼睛越明亮

眼睛被誉为“心灵之窗”，也是人体最受累的器官之一。现在的人，整天盯着手机、电脑看，很容易出现眼睛干涩、疲劳等症状。想要缓解眼干、眼涩、眼疲劳等不适，除了多休息和...

"瑜伽看似温柔实则暗藏风险，1/4练习者曾受伤；空腹运动能更好燃烧脂肪，但低血糖者需谨慎。科学健身6大常识，助你避开误区，高效塑形。"俗话说：“冬练三九，夏练三...

心脏本该40岁才开始衰老，但现代生活让许多年轻人提前“透支”。它最怕累、高盐和烟酒，却钟爱欧米伽3脂肪酸、植物甾醇和紫色蔬果。每周5次有氧运动，给心脏充满电——...

40岁是肠镜筛查的关键节点，息肉切除后仍需定期复查——低风险1-2年查一次，高风险每5个月就要追踪。早发现早切除，配合健康生活方式，让肠癌无处藏身。很多人都知道...

秋季养生首选“水下三宝”：菱角健力益气、马蹄清火解燥、芡实健脾祛湿，滋养身体又祛秋燥。嫩菱角生吃脆甜，熟菱角粉糯入菜；马蹄可鲜食或入馔，还能醒酒护肝；芡实搭配赤...

"2021年上海新发癌症9.29万例，肺癌、大肠癌、甲状腺癌高发。但早期诊断率达42.8%，5年生存率61.6%，领先全国。今年将向50万居民提供免费大肠癌筛查...

高温美食狂欢季，肠胃却更脆弱！冷饮、生食易藏隐患，情绪波动降低抵抗力。记住8个饮食法则：七分饱、多杂粮、重早餐、减压力、控麻辣、限酒精、避生冷、少甜食，让肠胃安...

长期感染乙肝病毒、酗酒或脂肪肝都会悄然损伤肝脏，最终可能引发肝癌。定期检查、戒酒、控制体重是关键，从现在开始守护肝脏健康。一.慢性乙肝患者乙肝病毒感染是导致肝癌...

"甘油三酯过高会威胁心脑血管健康，引发脑梗、心梗等疾病。避开土豆、咸鸭蛋、肥肉等‘甘油三酯大户’，从饮食源头守护血管畅通。"在生活中，很多人非常关心自己的健康，...

血肌酐升高不意味着尿毒症，但尿毒症一定伴随肌酐升高。控制蛋白摄入和保证充足睡眠可有效降低肌酐水平，多数肾病可控且不会发展为尿毒症。血肌酐值用于评估人类肾功能和肾...

静脉曲张从轻微不适到严重溃疡分为7级，早期可通过弹力袜控制，晚期需手术干预。了解分级，及时治疗是关键。静脉曲张根据其严重程度，通常可以分为以下几级：0 级：无可...

每天一颗猕猴桃，防癌又养胃？动物实验显示其果汁阻断亚硝胺效果达98%，富含膳食纤维和维生素，助消化、稳血糖，但胃酸过多者慎食。猕猴桃，是很多人都偏爱的水果，酸酸...

淋巴结是身体的“警报器”，600多个节点中，颈部、腋窝、腹股沟最易自查。无痛硬块警惕肿瘤，柔软压痛多为炎症——学会三指滑动触诊法，早发现口腔癌、乳腺癌等疾病信号...

过度防晒可能让美丽付出代价：中年后骨质疏松风险飙升31.63%。北方人更需警惕——少盐多日照，清淡饮食搭配鱼虾奶豆，年轻时存够钙质才能延缓骨骼衰老。记住：每天晒...

脂肪肝早期无症状易被忽视，但严重时可能引发肝区疼痛、乏力等，甚至发展为肝硬化或肝癌。及早治疗可好转，7种食物如大蒜、深海鱼、西兰花等能辅助减少肝脏脂肪，改善病情...

"炎症是身体的防御信号，但长期忽视可能埋下癌症隐患。从肠炎到肝癌，慢性炎症与癌症的关联不容小觑——及时干预可将癌变风险降低90%。记住：一杯水、一次锻炼、一晚好...

手掌发红、指甲异常、手指粗细不均、手背青筋暴露——这些手部变化可能是肝脏发出的求救信号！别忽视这些异常，及时就医检查，守护肝脏健康。异常一：手掌发红正常情况下，...

早餐吃对食物，肝脏更健康！牛肝菌富含维生素D和B族维生素，绿色蔬菜含叶黄素增强解毒功能，碱性食物为肝脏创造舒适环境。合理搭配这些食材，让肝脏在"养肝黄金期"得到...