下午4点后不喝浓茶，选熟普洱或老白茶更温和；淡茶有讲究，3-5克茶叶泡3-5分钟倒掉第一泡；空腹喝茶易亢奋，饭后半小时饮用最佳。找到适合自己的喝茶节奏，享受茶香与好睡眠。

继续阅读：妙招

此文由 怡心湖 编辑，若您觉得有益，欢迎分享转发！：首页 > 会·生活 » 深夜想喝茶又怕睡不着？3个妙招让你安心享受