平日里我们吃得好一些，禅修的时候就会有一个能量的保证；我们睡得好一些，禅修的时候就会有一个清明的保证。我们吃的少一点，一者可以减少贪心；二者不加重脾胃肠道负担，不至于将打坐沦为“消食”；三者可以通过饮食修学知节和知量；我们睡得少一点，一者可以减轻贪欲；二者可以避免过重的昏沉，不至于将打坐沦为“打瞌睡”；三者可以通过睡眠的修学达到“二六时中”永不断绝的修行佛法。

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