中老年夏季运动后如何正确补水，避开常见误区，护血管更健康--怡心湖

盛夏运动后，别让错误补水方式伤身！避开五大误区：猛灌冰水、忽略电解质、口渴才喝、用饮品代替水。科学补水记住五点：小口慢饮、温水最佳、补电解质、运动前喝水、控制强度，让运动更安心。