冬季中老年养生牢记 6 点，暖身护血管，安稳过寒冬--怡心湖

冬季养生重在"暖"与"稳"：护住头颈腰腹腿五大部位，晨起慢饮温水唤醒身体；饮食温补少油腻，阳光时段适度运动；早睡泡脚养阳气，情志平和晒太阳。6个简单要诀让中老年暖身护血管，安稳过冬少病痛。