血压高的人每天走多少步合适？医生：6000 步，降压效果最佳

56分钟前小编：longwang 分类：会·生活

每天慢走6000步是降压黄金步数，分2-3次完成更安全。抬头挺胸脚跟先落，避开清晨血压高峰，选塑胶跑道更护膝。走前热身、不适即停，坚持规律运动配合服药，血压更平稳。

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