警惕！血压高的人，晚上千万别做这3件事，容易引发脑出血--怡心湖

血压高的人睡前千万别做3件事：情绪激动、吃太饱、剧烈活动+熬夜，它们会引发血压骤升冲击脑血管。记住核心原则：保持血压稳定，睡前平和放松，晚餐清淡七分饱，23点前入睡，避免夜间意外。