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中老年人养心安神:8 种家常食材常吃,睡得香、情绪稳,心不慌

8种家常食材堪称“天然安神药”:莲子芯解焦虑、酸枣仁防夜醒、桂圆暖心神、小米促褪黑素、茯苓消腹胀、红枣补气血、百合降心火、黑芝麻护血管。爸妈亲测沾枕就睡,白天不心慌,精神头十足!

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