中老年人脚跟痛别硬走！走路像踩钉子？3 个缓解方法，当天疼就轻

57分钟前小编：longwang 分类：会·生活

早上起床脚跟像踩钉子？3个简单方法当天缓解疼痛：温水泡脚+毛巾按摩放松筋膜，踮脚拉伸+踩网球激活肌肉，选对鞋子+垫足跟垫减少摩擦。不用吃药贴膏药，坚持一周告别脚跟痛！