中老年人如何预防中风：危险因素与预防措施全解析--怡心湖

中风是我国中老年人致残致死的主因，80%可预防。50岁后风险每10年翻倍，控制血压可降风险30%-40%。戒烟限酒、DASH饮食、科学运动、慢病管理、定期筛查构成五层防护网。记住：少放一勺盐，多走十分钟路，微小改变汇聚成健康保障。