晚餐避开红肉和炸鸡,选择鱼肉、豆制品和糙米,搭配香蕉、菠菜和洋甘菊茶,睡前3小时吃完,远离屏幕泡个脚,让食物成为你的“睡眠盟友”,今晚就放下焦虑沉入梦乡。
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怡心湖 编辑,若您觉得有益,欢迎分享转发!:首页 > 会·生活 » 失眠人群注意:这2种肉类含兴奋氨基酸,晚餐避开助安眠
晚餐避开红肉和炸鸡,选择鱼肉、豆制品和糙米,搭配香蕉、菠菜和洋甘菊茶,睡前3小时吃完,远离屏幕泡个脚,让食物成为你的“睡眠盟友”,今晚就放下焦虑沉入梦乡。
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