三伏天超全指南：不是随便艾灸贴三伏贴，一定要先清后补--怡心湖

三伏天养生分五步走：伏前解毒清三浊，初伏健脾祛湿打基础，中伏排寒扶阳黄金期，末伏滋阴润燥防秋燥，出伏后温补锁阳气。忌寒凉油腻，食疗推荐绿豆薏米粥、四神汤、姜枣茶等，体质不同调理有别。

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