我是饮食健康（营养师）。榛子是一种十分健康的坚果，但有些人，真的不能多吃。
我们先了解一些榛子的营养价值吧。榛子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素以及多种微量元素，尤其它的不饱和脂肪酸，有助于调节胆固醇，预防心脑血管疾病。同时，榛子中的油脂具有润肠通便效果，可以预防便秘。榛子有丰富的维生素E，具有抗氧化的作用。
此文由 怡心湖 编辑，若您觉得有益，欢迎分享转发！：首页 > 会·生活 » 榛子虽有营养，但这6类人群少吃为妙，甚至有风险
我是饮食健康（营养师）。榛子是一种十分健康的坚果，但有些人，真的不能多吃。
我们先了解一些榛子的营养价值吧。榛子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素以及多种微量元素，尤其它的不饱和脂肪酸，有助于调节胆固醇，预防心脑血管疾病。同时，榛子中的油脂具有润肠通便效果，可以预防便秘。榛子有丰富的维生素E，具有抗氧化的作用。
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