随着“小满”节气的到来，气温逐渐升高，夏季的炎热已悄然逼近。在这个季节交替之时，我们的饮食应适应气候的变化，选择清淡、消暑、护心的食物。特别是在三伏天即将来临的时期，合理饮食不仅有助于补充水分，还能帮助我们舒缓暑热，避免中暑和上火。为了保持身体的平衡与健康，戒除辛辣和油腻食物，选择一些清凉、滋补的食材，是对身体最好的呵护。

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