现代生活节奏快，压力大，很多人都面临睡眠质量差、易怒等困扰，长期的情绪不稳定不仅影响日常生活，还可能引发一系列健康问题。中医讲究“养肝”对改善睡眠和调节情绪至关重要。肝气不舒容易导致情绪波动和睡眠问题，因此，注重饮食调理，选择适合的食材来养肝护肝，不仅能缓解压力，还能帮助我们更好地入眠。以下四道“灭火菜”便是通过天然食材的调和，帮助调节肝脏功能，平衡身体机能，从而让我们的睡眠更深、心情更愉悦。
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