很多人常常面临半夜醒来的困扰，睡眠质量差，难以一觉到天亮，甚至影响到第二天的精神状态。其实，睡不香的原因可能与体内的肝火、心神不安等因素有关。中医认为，清肝火、安神定志是改善睡眠的关键。通过调整饮食，摄入一些有助于安抚心神、疏通气血的食物，不仅能帮助调理身体，还能有效改善睡眠质量。今天，我们为大家推荐4道“助眠菜”，它们分别有着不同的养生功效，帮助你清理体内的火气，舒缓压力，确保每一晚都能享受深度睡眠，迎接充满活力的晨曦。
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