现代人越来越长寿， 但想要生活有质量， 就要有好的身体。不过随着年龄的增长， 身体的机能逐渐下降，尤其是中老年人会出现记忆力下降，很多事都记不清楚，甚至出现了老年痴呆的症状， 严重地影响了生活。 为了改善这种情况，中老年人要赶紧行动起来， 增加锻炼， 提高体质， 同时也要在饮食上多调节， 补充更多的营养，平时多吃些蛋奶类、肉类、坚果、海鲜、蔬菜等食物， 更要增加摄入含有丰富卵磷脂的食物来促进大脑功能的发育， 增强记忆力，要知道卵磷脂对身体很重要，和蛋白质、维生素并列称为“第三营养素”。 说起补脑我们除了知道吃核桃外，其实还有很多其他食材也含有高含量的卵磷脂，今天就给大家推荐一些“高卵磷脂”食材， 提高记忆力， 预防老年痴呆， 胜过用保健品，一起来看看吧。
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