冬季要“养骨”，建议中老年多吃6种“高钙菜”，腿脚好上楼利索--怡心湖

老话说“春生夏长秋收冬藏”，入冬后阳气收敛，对万物来说都是储藏能量的季节，冬季多补充营养，一方面能给身体提供充足的能量，增强机体的抗寒能力，另一方面补充的营养能更好的被人体吸收储藏，便于身体的修复和保养，等到开春的时候有足够的能量勃发，民间有“冬季进补，开春打虎”的俗话。