建议中老年人：入冬常吃5种“高钙菜”，身子硬朗，腿脚更有劲--怡心湖

冬季天气寒冷、阳光不足，很多人少于外出锻炼、活动量减少，所以相比于其他季节人体更容易缺钙。尤其中老年人更要懂得及时补钙，合理补充含钙高的食物，让骨骼慢慢强壮起来，预防缺钙引起的腿脚抽筋、骨关节疼痛。建议入冬后，有条件常吃这5种“高钙菜”，腿脚有劲营养全，一起来看看都有哪些吧！