有句老话说，“宁可一日无肉，不可一日无豆”、“吃肉不如吃豆”、“五谷宜为养，失豆则不良”等， 根据《中国居民膳食指南》中也建议每人每天摄入30~50g大豆或相当量的豆制品，足以证明豆类食材在我们饮食中占有重要的地位， 不可缺少。 豆类食材是”营养宝库“，它们是难得的高钾、高钙、低钠食物， 常吃吃能给人们补充日常所需的蛋白质、维生素和钾、钙、铁、镁等人体必需的矿物质、膳食纤维等多种营养， 还能促进胃肠蠕动，帮助消化，益处多多对身体好。 ”冬补吃肉，不如吃豆“， 无论男女，记得常吃4种豆，高钙高钾营养足，常吃身体棒。一起来看看吧。
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