现在正值“三伏天”中的中伏，骄阳灼灼，整个“中伏”长达20天时间，这时候更要注意的就是“防中暑”，外出的时候一 定要做好防暑降温的工作，不要为了消暑而贪吃生冷的食物，尤其是不能过度贪凉，除了不能过度贪凉之外，整个中伏天的饮食也特别重要，天气热的时候既容易没胃口，又经常上火，建议大家少吃韭菜羊肉，多吃这8样，营养消暑不上火，下面给大家分享一下它们的做法吧！

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