子时前入睡是养生的关键,长期熬夜伤肝伤肾,气血双亏难以恢复。禅医建议"先睡心,后睡眼",通过静坐放松身心,把握午时和子时的睡眠时机,早起更有助于健康。
01睡眠与养生
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子时前入睡是养生的关键,长期熬夜伤肝伤肾,气血双亏难以恢复。禅医建议"先睡心,后睡眼",通过静坐放松身心,把握午时和子时的睡眠时机,早起更有助于健康。
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