每日一把榛子，护心健骨抗衰老。富含不饱和脂肪酸和维生素E，降低坏胆固醇、延缓皮肤老化，搭配酸奶或烘焙更美味，建议每天20-30克。

榛子是一种营养丰富的坚果，日常适量食用能补充身体所需能量，还能发挥多种保健功效，适合多数人作为健康零食选择。

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