鱼肝油富含维生素A和D，助力青少年视力、骨骼及大脑发育，但需医生指导合理补充，避免过量。均衡饮食搭配是关键。

青少年适量吃鱼肝油是有益的，但需根据个人情况判断，不能盲目补充，合理摄入能为成长提供支持，过量则可能带来负担，家长应关注孩子的实际需求后再做决定。

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